第154章 健身动作!
“彻儿,你说的那健身到底是个什么法子,快带我去试试!”
嬴政直接起身,饭都顾不上吃就要去健身。
“别急啊,吃完饭再去,想要健康长寿,保持身心愉悦和三餐规律,也是很重要的一个方面。”
赵彻有些无奈的拉住了嬴政说道。
“好……好,吃完饭再去!”
嬴政稍微冷静了一下,坐下来捧着饭碗就开始大口大口的吃饭,不多时便如同风卷残云般吃饱喝足了。
“现在可以去健身了吗?”
嬴政迫不及待的问道。
“刚吃完饭,不适合剧烈运动,我建议你可以先散散步,等消化一下之后再说!”
“好,这就去散步!”
嬴政也是雷厉风行,拉着蒙毅等人就离开了客厅,在院子里到处逛了起来。
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约莫半个小时左右,赵彻看也差不多了,就招呼了嬴政一声,带着他来到了健身房。
“老爹,你的身体素质总体来说还是比较好的,现在最主要的还是减脂,我教你几套练习的动作,每天按时按规律做几遍,保证用不了多久,就能把你的肚子给减下来!”
赵彻说着,开始一点一点的给嬴政示范起来。
“就这么几个动作,就能减轻体重了?感觉也不是很难的样子啊。”
蒙毅在一旁看的直摇头。
“蒙叔你们也可以试试,反正多锻炼总归是有好处的。”
“试试就试试,这不是很轻松吗?”
蒙毅说着,开始按照赵彻的动作,来学习了起来。
“来,下一个动作,平板支撑,三组,每组十分钟!”
蒙毅一脸轻松,心道这不就是趴着不动嘛,这难道还能费什么力气?
很快,八分钟的时间过去了,蒙毅忽然觉得手臂有些酸痛,不过影响并不大。
“十分钟到了,可以休息一下!”
第一组做完,休息的时候,蒙毅感觉整个人身子都有些瘫软了。
“就这?太简单了!”
蒙毅嘴上不肯服输。
“第二组准备!”
“不是休息三分钟吗?这么快就过去了?”
“开始了!”
第二组平板支撑,蒙毅的额头已经出现了汗水,感觉手臂像是承担了千钧的重担。
“第三组!”
“公子,你是不是偷偷提前了?休息的时间怎么这么短?”
蒙毅满头大汗,可赵彻没理会他,只能跟着做起来。
这十分钟,对于蒙毅来说,简直是无比的漫长。
他从未尝试过,一个看似简单的,趴在原地不动的动作,居然会这么的累。
终于,在蒙毅的翘首以盼中,十分钟的时间过去了,赵彻这才一脸轻松的起身。
反观蒙毅,整个人直接瘫在了地上一动不动,大口大口的喘着粗气。
“怎么了蒙公?不是说很轻松的吗?”
李斯在一旁看的有趣,幸灾乐祸的说了一句。
蒙毅这会儿实在是太累了,甚至连回怼李斯的力气都没有了,恨不得直接趴在原地好好的闭上眼睛睡一觉。
“好了,休息时间到了,可以准备下一组动作了?”
“还有?”
蒙毅听到赵彻的话,差点没吐血。
……
一个小时的时间过去了,赵彻轻松起身,他的体质早就被强化到了人类极限的程度,这点小运动对他来说,甚至都算不上热身。
可反观蒙毅,这会儿真的是只有进气没有出气了,整个人都是一副怀疑人生的面孔。
“老爹,刚才的动作都记住了吧,日后就要按照这种方式来训练,保证能减下来你的体重。”
“我也要这么练?”
嬴政看了一眼蒙毅,感觉后背有些冒冷汗。
“当然不用,新手的话,有刚才那个三分之一的运动量就够了,等到慢慢熟悉了之后,再看自己的情况,往上加训练量。”
蒙毅:“……”
……
“蒙卿感觉如何?”
蒙毅休息完之后,嬴政便带着他们准备回去咸阳了。
马车上,蒙毅已经缓了过来,而且整个人的气色都显得十分的神采奕奕,居然没有一点疲惫的样子。
“陛下,您有所不知,公子的那套动作的确神奇,下臣刚做完,确实感觉十分的疲惫,但是稍微休息了一会儿之后,恢复过来居然感觉精气神都好了很多。”
“哦?难怪彻儿如此重视这健身,看来这健身,的确有可能让人延长寿命?”
嬴政有些激动了,恨不得现在就趴在马车上开练。
“陛下放心,公子从来不说虚言,这健身之法,一定能让陛下重返年轻,到时候我大秦有陛下统领,只会变得更加辉煌强大!”
蒙毅果断拍起了嬴政的马屁说道。
“哈哈哈,好,诸位爱卿回去闲暇的时候,也可以试着练一练这健身!”
……
很快,马车回到了咸阳,嬴政赶走了蒙毅等人之后,便回到了自己的寝殿内。
当天晚上,根据站在寝宫门口侍奉嬴政的內侍说道,嬴政不知道犯了什么疾病,哎呦哎呦的叫了半晚上才消停下来。
他们想进去看看的时候,却被嬴政给眼里的呵斥了出来。
翌日,到了日常嬴政起床洗漱的时间了。
內侍们对视一眼,小心翼翼的走进了寝宫。
“陛下,鸡鸣了,您该盥洗去主持廷议了!”
內侍喊了一声,却没听到嬴政的回答。
“陛下?陛下?”
內侍加大声音,又喊了两声,结果只听到一阵轻微的鼾声。
原来是嬴政昨晚健身结束之后,只感觉体内的精力都被发泄了个干净,痛痛快快的倒在床上就睡觉了。
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嬴政直接起身,饭都顾不上吃就要去健身。
“别急啊,吃完饭再去,想要健康长寿,保持身心愉悦和三餐规律,也是很重要的一个方面。”
赵彻有些无奈的拉住了嬴政说道。
“好……好,吃完饭再去!”
嬴政稍微冷静了一下,坐下来捧着饭碗就开始大口大口的吃饭,不多时便如同风卷残云般吃饱喝足了。
“现在可以去健身了吗?”
嬴政迫不及待的问道。
“刚吃完饭,不适合剧烈运动,我建议你可以先散散步,等消化一下之后再说!”
“好,这就去散步!”
嬴政也是雷厉风行,拉着蒙毅等人就离开了客厅,在院子里到处逛了起来。
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约莫半个小时左右,赵彻看也差不多了,就招呼了嬴政一声,带着他来到了健身房。
“老爹,你的身体素质总体来说还是比较好的,现在最主要的还是减脂,我教你几套练习的动作,每天按时按规律做几遍,保证用不了多久,就能把你的肚子给减下来!”
赵彻说着,开始一点一点的给嬴政示范起来。
“就这么几个动作,就能减轻体重了?感觉也不是很难的样子啊。”
蒙毅在一旁看的直摇头。
“蒙叔你们也可以试试,反正多锻炼总归是有好处的。”
“试试就试试,这不是很轻松吗?”
蒙毅说着,开始按照赵彻的动作,来学习了起来。
“来,下一个动作,平板支撑,三组,每组十分钟!”
蒙毅一脸轻松,心道这不就是趴着不动嘛,这难道还能费什么力气?
很快,八分钟的时间过去了,蒙毅忽然觉得手臂有些酸痛,不过影响并不大。
“十分钟到了,可以休息一下!”
第一组做完,休息的时候,蒙毅感觉整个人身子都有些瘫软了。
“就这?太简单了!”
蒙毅嘴上不肯服输。
“第二组准备!”
“不是休息三分钟吗?这么快就过去了?”
“开始了!”
第二组平板支撑,蒙毅的额头已经出现了汗水,感觉手臂像是承担了千钧的重担。
“第三组!”
“公子,你是不是偷偷提前了?休息的时间怎么这么短?”
蒙毅满头大汗,可赵彻没理会他,只能跟着做起来。
这十分钟,对于蒙毅来说,简直是无比的漫长。
他从未尝试过,一个看似简单的,趴在原地不动的动作,居然会这么的累。
终于,在蒙毅的翘首以盼中,十分钟的时间过去了,赵彻这才一脸轻松的起身。
反观蒙毅,整个人直接瘫在了地上一动不动,大口大口的喘着粗气。
“怎么了蒙公?不是说很轻松的吗?”
李斯在一旁看的有趣,幸灾乐祸的说了一句。
蒙毅这会儿实在是太累了,甚至连回怼李斯的力气都没有了,恨不得直接趴在原地好好的闭上眼睛睡一觉。
“好了,休息时间到了,可以准备下一组动作了?”
“还有?”
蒙毅听到赵彻的话,差点没吐血。
……
一个小时的时间过去了,赵彻轻松起身,他的体质早就被强化到了人类极限的程度,这点小运动对他来说,甚至都算不上热身。
可反观蒙毅,这会儿真的是只有进气没有出气了,整个人都是一副怀疑人生的面孔。
“老爹,刚才的动作都记住了吧,日后就要按照这种方式来训练,保证能减下来你的体重。”
“我也要这么练?”
嬴政看了一眼蒙毅,感觉后背有些冒冷汗。
“当然不用,新手的话,有刚才那个三分之一的运动量就够了,等到慢慢熟悉了之后,再看自己的情况,往上加训练量。”
蒙毅:“……”
……
“蒙卿感觉如何?”
蒙毅休息完之后,嬴政便带着他们准备回去咸阳了。
马车上,蒙毅已经缓了过来,而且整个人的气色都显得十分的神采奕奕,居然没有一点疲惫的样子。
“陛下,您有所不知,公子的那套动作的确神奇,下臣刚做完,确实感觉十分的疲惫,但是稍微休息了一会儿之后,恢复过来居然感觉精气神都好了很多。”
“哦?难怪彻儿如此重视这健身,看来这健身,的确有可能让人延长寿命?”
嬴政有些激动了,恨不得现在就趴在马车上开练。
“陛下放心,公子从来不说虚言,这健身之法,一定能让陛下重返年轻,到时候我大秦有陛下统领,只会变得更加辉煌强大!”
蒙毅果断拍起了嬴政的马屁说道。
“哈哈哈,好,诸位爱卿回去闲暇的时候,也可以试着练一练这健身!”
……
很快,马车回到了咸阳,嬴政赶走了蒙毅等人之后,便回到了自己的寝殿内。
当天晚上,根据站在寝宫门口侍奉嬴政的內侍说道,嬴政不知道犯了什么疾病,哎呦哎呦的叫了半晚上才消停下来。
他们想进去看看的时候,却被嬴政给眼里的呵斥了出来。
翌日,到了日常嬴政起床洗漱的时间了。
內侍们对视一眼,小心翼翼的走进了寝宫。
“陛下,鸡鸣了,您该盥洗去主持廷议了!”
內侍喊了一声,却没听到嬴政的回答。
“陛下?陛下?”
內侍加大声音,又喊了两声,结果只听到一阵轻微的鼾声。
原来是嬴政昨晚健身结束之后,只感觉体内的精力都被发泄了个干净,痛痛快快的倒在床上就睡觉了。
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