第554章 打浪,浪你个头
“引体向上没有你想象那么难啊,这玩意有一种叫打浪,打浪就是用你的腹部肌肉带动身体摇晃,然后利用你的胸部肌肉和肩膀一起发力,一下子把身体拽上去了。”
荡在半空中的王爱国看了一眼武僧,最后叹了口气,无奈的点了点头。
“好吧,那我试试看,你往后退一点,我稍微用力蹬一蹬!”
“好!”说着武僧退了两步,王爱国就开始荡了起来。
而另外一头张三木看着眼前的树苗,一脸的目瞪口呆。
“那个啥豹姐啊,你见过树苗长那么粗长那么大的吗?还是树苗啊,你说它是金箍棒我也信啊!”
张三木看着眼前那根5米多长,直径至少50公分的树苗,顿时陷入了沉思之中。
你管这玩意儿叫树苗,这都成树了好不好?
就这粗细,你拿去做独木舟都ok了。
然而豹姐听了张三木的话后,只是淡淡的哼了一声,随后从自己的身后掏出了一把菜刀。
一瞬间张三木神色一变,然后一脸认真的道:“放心吧豹姐。这只是小问题,就这小树苗我一个人就能扛过去!”
“好,那你先把它扛到我们大队的门口!”豹姐淡淡的说道,
张三木透过大队部的大门远远看去,从大队部扛着这个树苗到他们自己的大队门口…….恩,少说700米。
而大队部里面的树苗至少超过100根。
张三木觉得这次的活儿干完,估计他还得往医院里躺着。
这活他应该会累吐血吧。
“哎!”
张三木看着洁白的天空,长长的叹了口气,然后奋力的扛起了那棵‘小树苗’,向着自己的宿舍楼跑去。
……
“你能不能再用点劲儿,打浪讲究上半身集体发力,你这上半身到底有没有力啊?”
王爱国吊在半空中,而武僧就在后面玩命的喊着。
对于武僧的话,王爱国觉得很冤枉。
武僧所说腹部发力,他发力了。然后武僧说要肩膀发力,而他也发力了。最后利用胸部肌肉和腹部肌肉,联合手臂肌肉一口气爆发。而王爱国觉得自己也办到了。
拆分来看,每一步王爱国都做到了,但现在的问题是,他就是上不去。
“我都说了,我这个体重想要直接打浪,打上去实在太难了,话说引体向上都那么难吗?”
此时此刻,王爱国内心已经泪流成河,武僧挑这个运动给他,他觉得完全就武僧公报私仇。
然而虽然说武僧可能是带有一些公报私仇的心思,但是主要还是想让王爱国快速练成。
和武僧说的一样,引体向上确实能快速锻炼上半身的肌肉。腹肌、胸肌以及肱二头肌引体向上都用得到的。而且强度高,肌肉容易撕裂并且重组。
但现在的问题就是,王爱国是真的好像拽不上去。
“得了得了,你先下来休息一会儿吧”看到王爱国在那吊了两分钟。愣是只有前后摇摆,完全没有向上摆动的意思。武僧只能一脸无奈的让王爱国下来了。
听到武僧让他下来后,王爱国如盟大赦连忙松开了手。
从栏杆上下来后,王爱国捏着自己酸痛的手臂,对武僧抱怨道:“武僧啊,咱们能不能循序渐进一些,一下子就让我把自己拽上去,好像是困难了一些,要不你在下面托我一下?”
“托你一下管用吗?那我抱着你上上下下,你看你能起到健身的效果吗?”武僧一脸不屑的对王爱国说道。
王爱国无奈,这话貌似说的也在理。
而此刻,张三木终于在豹姐的指挥下,扛着那棵树苗来到了宿舍楼门口。
省会新兵营和晨阳新兵营不同,因为省会新兵营这边经常积水的关系,所以宿舍楼这边都是有个高台,大家需要走两节楼梯上去的。
而张三木这个树那并不是种在大楼前面,而是种在楼梯下面。
扛着一棵树苗,走了700多米后,张三木觉得他的人生真的好苦啊。
以前在苍城炮艇大队,他是一个老混子,大家都哄着他也不用干啥活。
如今来到了省会这边,这已经不仅仅是干活的问题,那是像牲口一样的玩命干活啊!
然而他有反抗的余地嘛?是的,完全没有,谁让他上一次煮了一锅巴豆排骨汤,搞得现在所有的女兵看着他都跟见了杀夫仇人似的。
扛到位置后豹姐指了指前面,对张三木道:“就在这里挖个坑,把树给我种下就可以了,话说这个坑挖的稍微深一点,这个树比较大,到时候根基不稳,太浅了容易倒下来!”
“好,我知道了。”张三木苦笑一声,然后接过豹姐手里的铲子,就开始挖地。
休息了一会儿之后,武僧又让王爱国继续挑战引体向上了。
王爱国虽然无奈,但也没办法,武僧毕竟是为了他好。于是王爱国只能咬了咬牙,再次走到了单杠那里。
“现在你听我说啊,我刚才研究了一下。你可能是因为体重过重的关系,所以需要摇摆的幅度大一些,因为幅度大,你身体相对就会抬高。”
“抬高的好处很明显,抬高了后你趋近于水平状,这样你就可以比较轻松的把自己拽上去!”
武僧说完,王爱国扭头用复杂的眼光看了他一眼。
“我总觉得你是在忽悠我!”
“忽不忽悠你自己试试不就知道了吗?来,照我说的做来人先荡起来!”
武僧说完后,王爱国就开始荡漾自己的身体。
这一次王爱国根据武僧的指示,加大了荡漾的幅度。
武僧的理论有一定的根据,确实,加大幅度后王爱国身体会更加接近水平。
但是武僧忘了一点,如果加大了摇摆幅度,那么对应的冲击力也会变大。
于是在王爱国还没有撑不住之前,用来固定单杠的绳索就已经率先撑不住了。
下一刻,一个惊人的场面出现了。王爱国就这样带着单杠,凌空飞了起来。
“我特么!”一看这场景,武僧大惊失色,赶忙扑过去就想拽住单杠。
但是这时已经为时已晚,此时此刻王爱国已经拽着单杠向楼梯下面摔了过去。
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荡在半空中的王爱国看了一眼武僧,最后叹了口气,无奈的点了点头。
“好吧,那我试试看,你往后退一点,我稍微用力蹬一蹬!”
“好!”说着武僧退了两步,王爱国就开始荡了起来。
而另外一头张三木看着眼前的树苗,一脸的目瞪口呆。
“那个啥豹姐啊,你见过树苗长那么粗长那么大的吗?还是树苗啊,你说它是金箍棒我也信啊!”
张三木看着眼前那根5米多长,直径至少50公分的树苗,顿时陷入了沉思之中。
你管这玩意儿叫树苗,这都成树了好不好?
就这粗细,你拿去做独木舟都ok了。
然而豹姐听了张三木的话后,只是淡淡的哼了一声,随后从自己的身后掏出了一把菜刀。
一瞬间张三木神色一变,然后一脸认真的道:“放心吧豹姐。这只是小问题,就这小树苗我一个人就能扛过去!”
“好,那你先把它扛到我们大队的门口!”豹姐淡淡的说道,
张三木透过大队部的大门远远看去,从大队部扛着这个树苗到他们自己的大队门口…….恩,少说700米。
而大队部里面的树苗至少超过100根。
张三木觉得这次的活儿干完,估计他还得往医院里躺着。
这活他应该会累吐血吧。
“哎!”
张三木看着洁白的天空,长长的叹了口气,然后奋力的扛起了那棵‘小树苗’,向着自己的宿舍楼跑去。
……
“你能不能再用点劲儿,打浪讲究上半身集体发力,你这上半身到底有没有力啊?”
王爱国吊在半空中,而武僧就在后面玩命的喊着。
对于武僧的话,王爱国觉得很冤枉。
武僧所说腹部发力,他发力了。然后武僧说要肩膀发力,而他也发力了。最后利用胸部肌肉和腹部肌肉,联合手臂肌肉一口气爆发。而王爱国觉得自己也办到了。
拆分来看,每一步王爱国都做到了,但现在的问题是,他就是上不去。
“我都说了,我这个体重想要直接打浪,打上去实在太难了,话说引体向上都那么难吗?”
此时此刻,王爱国内心已经泪流成河,武僧挑这个运动给他,他觉得完全就武僧公报私仇。
然而虽然说武僧可能是带有一些公报私仇的心思,但是主要还是想让王爱国快速练成。
和武僧说的一样,引体向上确实能快速锻炼上半身的肌肉。腹肌、胸肌以及肱二头肌引体向上都用得到的。而且强度高,肌肉容易撕裂并且重组。
但现在的问题就是,王爱国是真的好像拽不上去。
“得了得了,你先下来休息一会儿吧”看到王爱国在那吊了两分钟。愣是只有前后摇摆,完全没有向上摆动的意思。武僧只能一脸无奈的让王爱国下来了。
听到武僧让他下来后,王爱国如盟大赦连忙松开了手。
从栏杆上下来后,王爱国捏着自己酸痛的手臂,对武僧抱怨道:“武僧啊,咱们能不能循序渐进一些,一下子就让我把自己拽上去,好像是困难了一些,要不你在下面托我一下?”
“托你一下管用吗?那我抱着你上上下下,你看你能起到健身的效果吗?”武僧一脸不屑的对王爱国说道。
王爱国无奈,这话貌似说的也在理。
而此刻,张三木终于在豹姐的指挥下,扛着那棵树苗来到了宿舍楼门口。
省会新兵营和晨阳新兵营不同,因为省会新兵营这边经常积水的关系,所以宿舍楼这边都是有个高台,大家需要走两节楼梯上去的。
而张三木这个树那并不是种在大楼前面,而是种在楼梯下面。
扛着一棵树苗,走了700多米后,张三木觉得他的人生真的好苦啊。
以前在苍城炮艇大队,他是一个老混子,大家都哄着他也不用干啥活。
如今来到了省会这边,这已经不仅仅是干活的问题,那是像牲口一样的玩命干活啊!
然而他有反抗的余地嘛?是的,完全没有,谁让他上一次煮了一锅巴豆排骨汤,搞得现在所有的女兵看着他都跟见了杀夫仇人似的。
扛到位置后豹姐指了指前面,对张三木道:“就在这里挖个坑,把树给我种下就可以了,话说这个坑挖的稍微深一点,这个树比较大,到时候根基不稳,太浅了容易倒下来!”
“好,我知道了。”张三木苦笑一声,然后接过豹姐手里的铲子,就开始挖地。
休息了一会儿之后,武僧又让王爱国继续挑战引体向上了。
王爱国虽然无奈,但也没办法,武僧毕竟是为了他好。于是王爱国只能咬了咬牙,再次走到了单杠那里。
“现在你听我说啊,我刚才研究了一下。你可能是因为体重过重的关系,所以需要摇摆的幅度大一些,因为幅度大,你身体相对就会抬高。”
“抬高的好处很明显,抬高了后你趋近于水平状,这样你就可以比较轻松的把自己拽上去!”
武僧说完,王爱国扭头用复杂的眼光看了他一眼。
“我总觉得你是在忽悠我!”
“忽不忽悠你自己试试不就知道了吗?来,照我说的做来人先荡起来!”
武僧说完后,王爱国就开始荡漾自己的身体。
这一次王爱国根据武僧的指示,加大了荡漾的幅度。
武僧的理论有一定的根据,确实,加大幅度后王爱国身体会更加接近水平。
但是武僧忘了一点,如果加大了摇摆幅度,那么对应的冲击力也会变大。
于是在王爱国还没有撑不住之前,用来固定单杠的绳索就已经率先撑不住了。
下一刻,一个惊人的场面出现了。王爱国就这样带着单杠,凌空飞了起来。
“我特么!”一看这场景,武僧大惊失色,赶忙扑过去就想拽住单杠。
但是这时已经为时已晚,此时此刻王爱国已经拽着单杠向楼梯下面摔了过去。
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